cos nie tak

cos nie tak chyba 1170.10

Witam, mam pytanie czy robię coś nie tak, ćwiczę już 4 miesiące i moja waga nie idzie ani w górę ani w dół, zmieniła się tylko pól kilograma, na początku ważyłem 86kg a teraz 85,5kg, A wszyscy znajomi mi mówią że dużo schudłem. Ogólnie jestem nastawiony na masowanie. Załączam foty jak zaczynałem i robioną wczoraj. No i siła poszła ogólnie w górę, [...]

Zła kolejność ćwiczeń. Powinno być tak : 1)nogi 2)plecy dół 3)plecy góra 4)klatka 5)barki 6)triceps 7)biceps Jak chcesz ćwiczyć dwoma zestawami to do jednego daj biceps a do drugiego triceps. Możesz dodać także łydki. Do jednego zestawu daj przysiad do drugiego martwy ciąg. Oba te ćwiczenia mają być na samym początku treningu. Natomiast brzuch na [...]

oczywiscie jezeli bedziesz robil przysiady z naturalnym dla siebie rozstawem nog tj 45stopni i jezeli cos cie bedzie bolec masz cos nie tak z nogami http://www.youtube.com/watch?v=2u1BW7kApQo zobacz sobie, kazdy z nich stawia pod katem stopy Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-19 22:06:54

Zadna nie weszla cala a geba brzydka to skasowalem Wrzuc jutro jeszcze raz bo dzis moze cos nie tak z forum byc. Jutro wrzuc i powinno byc ok

Coś nie tak Pika jest, za duży budżet masz %-)

Dawid, Twoje kolano sygnalizuje bólem, że z nim jest coś nie tak i nie ma sensu wykonywać aktywności, które to powodują. Stan kolana może się pogorszyć. Przydałaby się jakaś aktywność, ale pod opieką fizjoterapeuty.

jeszcze raz dzieki za zyczenia ja tez wrocilem z silki, cwiczylo sie kiepsko, ale nic dziwnego jak sie upcha 4 chlopa na 9 metrach kwadratowych . Po za tym juz kolejny dzien łeb mi boli. Zaczynam podejrzewac ze to nie od marysi tylko od dentyski, ktora cos nie tak mi dziury polatala

[...] ze nawet nie wypisales cwiczen ktore wykonujesz ... Klata i bic oczywiscie musial sie znalezc, zeby byl poprawiony bo to najwazniejsze :D Wydaje mi sie ze chcesz za szybko cos osiagnac cwiczysz 5 dni w tygodniu ?? Zmien na 3. Wklej diete bo byc moze z nia jest cos nie tak. A te cwiczenia ktore wypisales sa ok moim zdaniem oczywiscie, ktos [...]

Łapy i łydki 1. Wyciskanie na hamerze wąsko 4x20/15 + 2. Uginanie ramion na maszynie 4x20/15 3. Wyprosty ramion z drążkiem 4x16/12 + 1x8 1x15 + 4. Uginanie ramion z hantlami 4x16/12 + 1x10 1x15 5. Francuskie wyciskanie hantla stojąc jednorącz 3x12 + 6. Uginanie ramion młotkowo 3x12 Łydki 7. Spięcia na suwnicy 5x30/20 + 8. Spięcia siedząc [...]

no przecież pisałeś, że coś nie tak z michą na uczelni to zapodałem mega przepis na kanapaki wziąć możesz, pytanie czy dowieziesz całe

Zabrałam się za to obliczanie i troszkę dziwne wyniki mi wyszły ... Moje zapotrzebowanie kaloryczne to zgodnie z wzorem 1544 - jeśli od tego odejmę jakieś 300 kcal to będzie tylko 1244 ...- tak na moje oko to trochę mało ... Szczególnie - jeśli na tych wszystkich przyrządach cardio widzę, że spalam koło 700 czy nawet 1000 kcal - nawet gdyby był tu [...]

[...] z mleczka wyciagam w gainerze :D wegle i bialko z mleka daja mase - widze ,ze lansujesz nowąteorie :)) .. SOGA wbijam :-) z tego co wiem, to mase sie z węgli łapie, ale może jestem nie na czasie, może masówke sie robi na samym bialku, nie wiem, moze.. a bialko po prostu oprocz tego w gainerze dodatkowo z mleka, cos nie tak? nie wydaje mi sie..

nie wiem, może to byc blachostka ale rownie dobrze cos nie tak, ja od miesiaca myslalem ze kolano sam wylecze i caly czas to samo, kłujący ból pod kolanem w okolicy wiezadla rzepki u jej wierzchołka, 2 tygodnie cwiczen wzmacniajacych i rociagajacych i nie czuje poprawy praktycznie nic

Jestem dziewczyny! Miałam i nadal mam problemy z Internetem, także jeśli mnie nie będzie to oznacza, że znów coś nie tak... Dzięki Falusia za życzenia :* Elaine oo jaki ładny avatar

Półdipsami? Dłuższy negatyw robić (bardziej klate rozciągać)? Bujam się bo się bujam, trzeba będzie przestać się bujać%-) Co do wersji na (dipsy) klate to albo źle zaczynam albo ani jedno nie jestem w stanie zrobić :-)) to robię te. A co z resztą ćwiczeń? Z dispami od początku wiedziałem, że coś nie tak.

Zawody mi osobiście bardzo się podobały. ŻELISTRZEWO pozostanie miło zapamiętane :-) Jak już tradycyjnie z lekkim opóźnieniem rozpoczęły się zawody to szło bardzo sprawnie wg mnie. Moja kategoria połączona w OPEN i chyba 10 czy 11 nas zawodników. Zostałem wywołany do 1go porównania i chyba przestawiony raz do środka. I udało się to co zawsze [...]

[...] i nie wiem o co chodzi czemu taki niski dzisiaj przy stepie bylo to samo, a umeczylam sie i spocilam strasznie, nie wiem czy kupilam poprostu badziew czy faktycznie robie cos nie tak zobaczymy co bedzie podczas hiit, mam zamiar dzisiaj zaczac popoludniu zakupilm wczoraj dwa obciazenia na nadgarstki po 1 kg, bo z tymi butelkami wygladalam dosc [...]

[...] 62kg 2C Szybkie wyciskanie sztangi (60% obciążenia) 5 powt 42kg 2D Wyciskanie sztangielek leżąc 10 powt 12kg 2E Pompki 9 powt cc Cały obwód wykonany 5krotnie I chvj, zawsze musi pojsc cos nie tak. Brak podkladek pod mc = ból w odcinku lędzwiowym po 3 obwodzie. Klatka poszła ładnie. tyle Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-09-08 18:14:08

w pasie w sensie, że ćwiczysz w pasie treningowym ? to coś nie tak jest z Twoją techniką skoro odczuwasz ból w dolnym grzbiecie rozumiem że miałbyś przysiad i ciąg na jednym treningu ale nie jak masz osobno a dodatkowo masz małą objętość więc coś musi być nie tak z techniką możesz nagrać fimy treningowe i wrzucić ?